Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]


Missão emagrecer - Take 3

por Magda L Pais, em 01.12.16

Já era para cá ter vindo dar notícias desta missão até porque, desta vez, as noticias não são boas, são excelentes!

Para ser mais fácil de perceber, vou por aqui a tabela (e que vai servir também para meu controlo)

 

Data Peso %Massa gorda % água Peito Anca Cintura
10 Out 127,2 49.8 37.1 129 145 124
19 Nov 124,7 52.5 35.1 125 144 119

 

Em suma... foram menos 2 quilos e meio, menos 4 centímetros no peito e menos 5 centímetros na cintura. Na anca perdi 1 centímetro. Muito positivo. Menos positivo foi que bebi menos líquidos e por isso a percentagem de massa gorda aumentou de novo (e a percentagem de água diminuiu).

Bebi menos água porque, com mais frio, me custa mais beber. Optei, após a consulta, por instalar uma aplicação no telemóvel que me lembra, de hora a hora, que devo beber líquidos e que controla, inclusivamente, a quantidade que devo beber. Tenho tentado respeitar os lembretes (pelo menos quando sei que há uma casa de banho por perto) e espero, na próxima consulta, que a % de água tenha aumentado.

Se é verdade que tenho feito algumas asneiras (nomeadamente comendo sushi algumas vezes), por outro vê-se que as asneiras não tem tido muita influencia no resultado final. Continuo a sentir-me bem com este plano alimentar, não noto esforço de maior e os resultados estão à vista.

Claro que tem sido ainda mais fácil porque o marido e a filha também estão a ser acompanhados pela mesma nutricionista. Em família é muito mais fácil!

Passo seguinte... A rotura muscular ainda me massacra o juízo. Ando a tomar (outra vez) os anti inflamatórios e estou por casa para repousar. Ainda estou a fazer fisioterapia mas agora vou ter TPC's para ajudar a melhorar mais rapidamente. Vou começar a andar pouquinho dia a dia, aumentando todos os dias um bocadinho  ('tou aqui 'tou a andar até ao Porto) e, em simultâneo, vou começar ginásio para fazer passadeira e bicicleta, ambos sem fazer esforço ou carga na perna.

Acredito, por isso, que, na próxima visita à nutricionista, as notícias ainda sejam melhores.

Entretanto o telemóvel apitou. Vamos lá beber mais um chá que está na hora.

Autoria e outros dados (tags, etc)


21 comentários

Imagem de perfil

De Gaffe a 01.12.2016 às 13:36

Fico muiyp contente e ru sabes porquê.
:)))*
Imagem de perfil

De Magda L Pais a 01.12.2016 às 17:42

eu sei :D obrigado por tudo :D ****
Imagem de perfil

De Mula a 01.12.2016 às 13:55

Tão bom!!!
Precisava de ir à tua nutricionista a ver se a moçoila me conseguia ajudar decentemente, sem planos irreais e impossíveis de cumprir... Mas agora que vou ficar com mais tempo livre estou a pensar em inscrever-me no ginásio... Antes que me transforme numa batata!.. xD [não de gorda, mas de estúpida!]
Imagem de perfil

De Magda L Pais a 01.12.2016 às 17:49

pode nao resultar mas, se quiseres, dou-te o meu plano. Claro que devia ser adaptado a ti própria mas sempre é um principio
Imagem de perfil

De Mula a 02.12.2016 às 12:08

Planos aceitam-se por e-mail! Image Obrigada!
Imagem de perfil

De Sofia a 01.12.2016 às 17:45

As melhoras e força no desafio!
Imagem de perfil

De Magda L Pais a 01.12.2016 às 18:57

obrigado Sofia
Imagem de perfil

De Maria Araújo a 01.12.2016 às 18:52

Muito bom, Magda.
Quanto à rotura muscular, pensei que tivesse passado.
As melhoras e força com esse plano.
Imagem de perfil

De Magda L Pais a 01.12.2016 às 19:00

eu também gostava que tivesse passado que já estou fartinha disto. Mas pronto...
Sem imagem de perfil

De Olívia a 01.12.2016 às 21:28

Que boas notícias!!!
Bebe chá em vez de água :) quentinho sabe tão bem!
Imagem de perfil

De Magda L Pais a 01.12.2016 às 22:34

sim, eu vou alternando entre chá, água, cappucino, etc e tal
Imagem de perfil

De Alexandra a 01.12.2016 às 22:59

Boa!! Fico feliz por ti...
Mas toca de te meteres nos copos que isso da percentagem de água baixar não é bom ;)
Tenho que me meter numa coisa dessas a sério :)
Imagem de perfil

De Magda L Pais a 01.12.2016 às 23:29

já ando na pinga :p

Obrigado! não me está a custar nada o que é excelente
Imagem de perfil

De Alexandra a 01.12.2016 às 23:53

Tens que me dar a "receita" ;)
Imagem de perfil

De Magda L Pais a 02.12.2016 às 00:12

quando quiseres eu mando-te o meu plano ehehehehehehe
Imagem de perfil

De Alexandra a 02.12.2016 às 00:24

Então quando puderes manda... Ajuda sempre. 
Tirar umas ideias daqui, outras dali e do meu (que tenho há uns anos mas não consigo manter por muito tempo) pode ser que encontre o realmente "meu". 
(o aproximar do Natal ajuda imenso nesta vida ;))
Imagem de perfil

De Magda L Pais a 02.12.2016 às 08:05

já tá enviado!
Sem imagem de perfil

De sarabudja a 02.12.2016 às 09:36

Saia uma salva de palmas pá xô dona Magda. É isso! 
Quando iniciares a caminhada, avisa. Antes de chegares ao Porto, fazes um desvio na rotunda do Rainha e vens cá a casa. 
Bebes um chá, descansa a rotura, fazes um xixi, conversamos e eu acompanho-te até ao Porto. (chego lá de rastos, mas com a converseta em dia).
Continua nesse caminho, que me parece levar-te onde queres chegar. 
Imagem de perfil

De Magda L Pais a 02.12.2016 às 18:45

para já hoje começa mais uma etapa... estou quase quase a ir-me vestir para ir ao ginásio..

e sim, ai passarei, na rotunda da rainha. Para um xixi e converseta eheheheheheh
Sem imagem de perfil

De Helena Pinto a 03.12.2016 às 13:13

Minha cara... fico super feliz!
Sou solidária com a sua luta... tenho travado uma luta com a balança ao longo deste último ano...e embora ainda não tenha alcançado a meta estou super feliz com as minhas pequenas conquistas.
Não desista, mantenha-se motivada...valorize  cada pequena conquista como se fosse a maior de todas...estou consigo!
Beijinhos

Comentar post



Mais sobre mim

foto do autor








Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.